筋肉研究会　解禁！『この指☝と〜まれ』企画

記念すべき筋肉研究会第１回を無事（？）行うことができました！

本日のウェルカムドリンクは「ゴールドスタンダード　100%ホエイ　ダブルリッチチョコレート味」、
第１回ウェルカムBGMは「お願いマッスル　～ダンベル何キロ持てる？　OPテーマソング」、

にて参加者をお出迎え。

顧問「マッスル山田」の挨拶と、メンバーの自己紹介も行いました。

筋肉研究会と聞いて、筋トレのイメージばかり持ってませんか？
いえ、違うんです。頭を使うんです。

筋肉を付けるには、筋トレばかりではだめ！効率よく、そして重要なのは知識です！
第１回から、さっそく筋肉をつけるための大事なことを学習しました！

①健康の３要素を自分で支配せよ！
「食事（栄養）」「休養（睡眠）」「運動（トレーニング）」
②食事が超重要！
量を増やせ！とにかくタンパク質！１日の目標摂取量は体重×1.5～2g！！
③とりあえず３週間色々な筋トレにチャレンジする！
失敗から学ぶことも大事です。

ちょっと書きすぎました。
次回から気を付けます！

第１回は、最後に１人１人しっかりした体組計で測定をし、目標設定！
しっかり記録しました。

最後に顧問のマッスル山田の一言です

筋肉研究会の設立理由ですが、
「本校にいるエネルギーを持て余した高校生達。彼らの無限の可能性を伸ばし、ともに勉強したい。」です。

◆目的（たくさんあります。）
・人生を切り開く力をつける。
・自信を持つ
・学力向上
・モテるようになる
・高め合う仲間づくり
他多数

次回は５月３１日予定！
マッチョなゲストによる講演も予定しています。

次回のHP更新もお楽しみに！

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