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筋肉研究会 解禁!『この指☝と〜まれ』企画

記念すべき筋肉研究会第1回を無事(?)行うことができました!

本日のウェルカムドリンクは「ゴールドスタンダード 100%ホエイ ダブルリッチチョコレート味」、
第1回ウェルカムBGMは「お願いマッスル ~ダンベル何キロ持てる? OPテーマソング」、

にて参加者をお出迎え。

顧問「マッスル山田」の挨拶と、メンバーの自己紹介も行いました。

筋肉研究会と聞いて、筋トレのイメージばかり持ってませんか?
いえ、違うんです。頭を使うんです。

筋肉を付けるには、筋トレばかりではだめ!効率よく、そして重要なのは知識です!
第1回から、さっそく筋肉をつけるための大事なことを学習しました!

①健康の3要素を自分で支配せよ!
「食事(栄養)」「休養(睡眠)」「運動(トレーニング)」
②食事が超重要!
量を増やせ!とにかくタンパク質!1日の目標摂取量は体重×1.5~2g!!
③とりあえず3週間色々な筋トレにチャレンジする!
失敗から学ぶことも大事です。

ちょっと書きすぎました。
次回から気を付けます!

第1回は、最後に1人1人しっかりした体組計で測定をし、目標設定!
しっかり記録しました。

最後に顧問のマッスル山田の一言です

筋肉研究会の設立理由ですが、
「本校にいるエネルギーを持て余した高校生達。彼らの無限の可能性を伸ばし、ともに勉強したい。」です。

◆目的(たくさんあります。)
・人生を切り開く力をつける。
・自信を持つ
・学力向上
・モテるようになる
・高め合う仲間づくり
他多数

次回は5月31日予定!
マッチョなゲストによる講演も予定しています。

次回のHP更新もお楽しみに!

↑公式Instagramでも掲載中!

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